哺乳妈妈可以吃什么零食

哺乳期妈妈可以吃什么零食 1、无添加剂，且不属于膨化类型的食物都可以吃。可以吃新鲜温热的水果，也可以吃坚果和面包、饼干、开心果、核桃、红枣、南瓜子等。

2、生完宝宝后，妈妈们都要经历一段哺乳期，哺乳期间，妈妈们不仅辛苦，还会有很多需要忌口的事情。新手妈妈会遇到很多自己不懂的问题，哺乳期的时候想吃零食，有怕吃不好。

3、哺乳期的妈妈有时会嘴馋，想吃一些零食。但又怕吃了不该吃的零食会影响宝宝健康。那么，哺乳期能吃什么零食呢？南瓜子 哺乳期妈妈想吃零食，可以选择吃一些南瓜子，南瓜子有一定的通乳作用，还能帮助妈妈哺乳。

4、哺乳期可以吃水果和坚果（松子、核桃、果仁、开心果等）以及全麦零食，水果对皮肤好，坚果对大脑好，这些零食对孩子好，对妈妈也很好。